Diễn đàn Câu lạc bộ bóng rổ trường Đại học Nha Trang


 
Trang ChínhTìm kiếmĐăng kýĐăng Nhập

Chào mừng bạn đến với NBC! Nếu đây là lần đầu tiên bạn tham gia diễn đàn, xin mời:

=> Đọc
Nội Quy NBC để biết các quy định khi tham gia NBC Forum.

=> Tham khảo "Hướng dẫn sử dụng diễn đàn" trước khi post bài

=> Để có thể tham gia thảo luận, các bạn phải đăng ký làm thành viên, lưu ý kê khai lý lịch rõ ràng và đầy đủ.

Click vào đây để đăng ký thành viên

Ban quản trị diễn đàn xin chân thành cám ơn, chúc các bạn có những phút giây vui vẻ, thân!!!

Top những bài viết mới nhất
Bài gửingười gửithời gian
[�] [Cần bán]SHOP GIÀY CẮT MASTER C. Giày NIKE chính hãng_Cắt do lỗi kĩ thuật.NEW!!! 2010-2011. Fri 19 Aug 2011, 2:55 am
[�] Nhật kí NBC Fri 29 Apr 2011, 4:36 pm
[�] Quần áo thi đấu Bryant đây!! Anh em mua nha!! Wed 17 Nov 2010, 7:30 pm
[�] [Funny Clip] Mãnh lực của đồng tiên Sat 02 Oct 2010, 2:45 am
[�] Hãy đến tận hưởng NBA 2010 Tue 21 Sep 2010, 10:40 pm
[�] Danh sách đăng ký vào NBC_team Tue 21 Sep 2010, 4:49 pm
[�] Một số việc cần làm gấp Tue 21 Sep 2010, 12:48 pm
[�] Đội hình mạnh nhất NBA mọi thời đại. Fri 17 Sep 2010, 6:15 pm
[�] OFF lần 3 của NBC Thu 16 Sep 2010, 5:28 pm
[�] Tổng hợp danh sách NBC Thu 16 Sep 2010, 11:55 am
[�] Các vị trí và cách đánh trong Bóng rổ 5vs5 Wed 15 Sep 2010, 11:25 pm
[�] Vệt nắng cuối trời Wed 15 Sep 2010, 12:18 pm
[�] Thông báo từ BQT NBC 4rum Wed 15 Sep 2010, 2:29 am
[�] Những ƯCV nặng kí cho danh hiệu MVP mùa giải mới Tue 14 Sep 2010, 5:59 pm
[�] 10 câu hỏi lớn nhất trước thềm NBA Tue 14 Sep 2010, 12:23 am
Website Trường Đại học Nha trang


Share
 

 Mời cả nhà xem

Go down 
Tác giảThông điệp
jindo872606
Forum Security
Forum Security
jindo872606

Nam Birthday : 14/07/1990
Nghề nghiệp : Báo đời
Đến từ : Nhe Treng
Join date : 22/04/2010
Tổng số bài gửi : 164
Được thank : 4

Mời cả nhà xem Empty
Bài gửiTiêu đề: Mời cả nhà xem   Mời cả nhà xem I_icon_minitimeSat 24 Apr 2010, 11:49 am

Đây là 1 phần không thể thiếu của NBC nhưng đây cũng là 1 phần rất khó đối với NBC vì khi đưa ra các bài tập về thể lực lẫn kĩ thuật thì rất ít người theo kịp, hoặc không thể theo được, ngoài ra khi thi đấu, áp dụng các bài tập về chiến thuật là điều vô cùng khó khăn khi mà các mem của NBC mỗi người chơi 1 kiểu, rất ít người có khả năng phối hợp, có chẳng là ít ỏi đếm trên đầu ngón tay các đợt tấn công có sự phối hợp của nhau, chưa kể đến sự ích kỷ 1 số cá nhân thích độc diễn hay ăn điểm dễ dàng không muốn, muốn phô diễn kĩ thuật của mình dưới bảng rổ, cuối cùng không ghi được điểm mà còn làm mất bóng dẫn đến bị phản công nhanh và bị mất điểm, đó là 1 điều nên tránh trong môn thể thao mang tính đồng đội như bóng rổ
Về Đầu Trang Go down
http://jindo147.forumotions.net/forum.htm
TinyTix
NBC_manager
NBC_manager
TinyTix

Nam Birthday : 06/09/1989
Nghề nghiệp : sinh viên NTU
Join date : 22/04/2010
Tổng số bài gửi : 33
Được thank : 12

Mời cả nhà xem Empty
Bài gửiTiêu đề: Re: Mời cả nhà xem   Mời cả nhà xem I_icon_minitimeSat 24 Apr 2010, 2:55 pm

đây là 1 ý kiến đóng góp rất hay, nên khi ta có đội hình cụ thể mình sẽ chia vị trí và nhiệm vụ cụ thể của từng cá nhân để ko có tình trạng như trên
Về Đầu Trang Go down
jindo872606
Forum Security
Forum Security
jindo872606

Nam Birthday : 14/07/1990
Nghề nghiệp : Báo đời
Đến từ : Nhe Treng
Join date : 22/04/2010
Tổng số bài gửi : 164
Được thank : 4

Mời cả nhà xem Empty
Bài gửiTiêu đề: Re: Mời cả nhà xem   Mời cả nhà xem I_icon_minitimeSat 24 Apr 2010, 3:15 pm

Tiny nói đúng, đầu tiên thì nên tập luyện với những cái cơ bản nhất thôi, chuyền, dẫn bóng, lên rổ, ném rổ, đơn giản thôi, sau đó dựa vào thể hình, khả năng và nguyện vọng sẽ sắp xếp thành 1 đội hình và các vị trí cố định để từ đó có thể chia ra tập những bài tập ở vị trí đó chứ ko tập chung chung nữa. Quan trong nhất là vấn đề thể lực, hiện nay trên sân rất ít người có nền tảng thể lực để có thể thi đấu trong 1 trận đấu. Nhưng nếu nói như vậy thì chưa đủ, nên có 1 người đứng ra làm đầu đàn, cầm đầu anh em, chúng ta nên bầu ra 1 người, có thể gọi là HLV để chỉ đạo việc luyện tập
Về Đầu Trang Go down
http://jindo147.forumotions.net/forum.htm
jindo872606
Forum Security
Forum Security
jindo872606

Nam Birthday : 14/07/1990
Nghề nghiệp : Báo đời
Đến từ : Nhe Treng
Join date : 22/04/2010
Tổng số bài gửi : 164
Được thank : 4

Mời cả nhà xem Empty
Bài gửiTiêu đề: Re: Mời cả nhà xem   Mời cả nhà xem I_icon_minitimeMon 26 Apr 2010, 1:22 pm

Còn tùy vào lịch học của mọi người nhưng tốt nhất nên thống nhất vào 1 buổi tập thật là nghiêm túc và kỹ lưỡng thì như thế mới mong có kết quả, chứ bây h chiều nào cũng lên sân, chơi đấy nhưng có ai có thể chơi với hết sức và khả năng của mình ko, ko có đúng ko, vì thế nên thống nhất sáng chủ nhật tất cả tập trung tập 1 buổi cố đinh với tất cả mọi người
Chú ý, Vipboy post bài lên thì viết bài có dấu, bài viết không có dấu vi phạm nội quy diễn đàn sẽ bị delete bài
Về Đầu Trang Go down
http://jindo147.forumotions.net/forum.htm
TinyTix
NBC_manager
NBC_manager
TinyTix

Nam Birthday : 06/09/1989
Nghề nghiệp : sinh viên NTU
Join date : 22/04/2010
Tổng số bài gửi : 33
Được thank : 12

Mời cả nhà xem Empty
Bài gửiTiêu đề: Re: Mời cả nhà xem   Mời cả nhà xem I_icon_minitimeSat 01 May 2010, 10:27 am

Note: Đề nghị Admin nên điều chỉnh bài này sao cho mọi người có thể xem nhiều nhất, và có gì chỉnh sửa thì làm nha. À luôn tiện Edit cho TinyTix cái màu khác đi... vì em là thành viên siêu ngoại lệ mà, có những bài viết rất bổ ích, phải nổi bật hơn chứ hì hì, mong Admin xem xét.

I)Vấn đề khó khăn ko phải là chuyện thời gian, theo tui vấn đề ở đây là kinh phí, nếu 1 ngày nào đó đội hình đầy đủ để luyện tập mà chỉ có 1,2 trái bóng thì tập làm sao cho hiệu quả được... đây vẫn còn là 1 vấn đề nan giải.

II)Giải pháp:
Về chuyện luyện tập thì tui vote cho bác Minh jordan (vì nhảy cao) 1 phiếu: chịu khó chi 200k mua 1 trái bóng (theo tui rất chi là ngon lành), những buổi sáng rảnh rỗi vẫn hay lên tập 1 mình từ nhồi bóng đến ném rổ đủ cả ^_^.

Vậy vấn đề xoay quanh ở đây là chuyện luyện tập, ý kiến đóng góp là: 2 hoặc 3 người (tốt nhất là 2) có cùng thời gian rảnh lập thành 1 nhóm rồi hùn tiền mua 1 trái bóng (chia đều chi phí) để luyện tập cùng nhau. Mặt tích cực ở đây là:
1.Luyện tập cùng nhau nhanh lên tay và hỗ trợ tốt trong những bài tập ném, lên rổ, lúc tập nhồi thì có thể thay phiên nhau (mình sẽ nói rõ hơn về phương pháp luyện tập ở phần sau).
2.Việc chia nhóm nhỏ mua bóng sẽ làm tăng phần trách nhiệm giữ bóng lên và bóng sẽ được chơi lâu hơn, tránh tình trạng "cha chung ko ai khóc"
3.Vì điều kiên của nhóm là nhưng người có cùng thời gian rảnh nên sẽ tăng được thời gian luyên tập lên, chứ đợi đến lúc cả đội cùng tập thì quá ít ỏi.


III)Phương pháp luyện tập cho nhóm nhỏ nói ở trên:
1)Tập nhồi bóng: chia sân bóng thành 3 hoặc 4 khúc bằng nhau để đổi tay nhồi bóng ở mỗi khúc giữa mỗi khúc nên đặt 1 cục đá hoặc 1 cái dép để làm "mốc", tùy thời gian luyện tập và mức độ nhuần nhuyễn để điều chỉnh số "mốc" và tốc độ ở bài tập này (lúc mới tập thì chậm rồi nhanh dần). Mỗi động tác nên tập 2 lượt (mỗi lượt là 1 lần đi lên đi xuống). Có 4 động tác cơ bản ở bài tập này:
_Nhồi bóng 1 tay đến 1 mốc thì đổi tay khác.
_Nhồi bóng 1 tay đến 1 mốc thì đổi tay khác nhưng bằng cách nhồi bóng qua háng.
_Nhồi bóng 1 tay đến 1 mốc thì đổi tay khác nhưng bằng cách nhồi bóng sau lưng.
_Nhồi bóng 1 tay đến 1 mốc thì đổi tay khác nhưng bằng cách xoay người theo bóng.
2.Tập lên rổ: khá đơn giản là thay phiên nhau chuyền bóng rồi lên rổ ko người chắn và có người chắn.
3.Tập ném rổ: cũng bằng cách thay phiên nhau chuyền bóng để ném rổ, nhưng mổi lượt thay là từ 10 đến 20 trái ném. Các bài tập ném thông dụng:
_Ném phạt.
_Ném sori.
_Ném ở góc 45 nên bật bảng là tốt.
_Ném tự do tại chỗ ko người chắn và có người chắn (chọn vị trí rồi nhờ đồng đội chuyền rồi ném, người chuyền bóng xong chạy lên chắn).
_Ném tự do di chuyển ko người chắn và có người chắn (chạy tự do rồi đồng đội chuyền và nhảy bắn, người chuyền bóng xong chạy lên chắn).
Chú ý: ở phần người chắn vì là đang luyện tập nên chỉ chắn bóng hờ thôi, ko nên block thẳng tay. Và phần tập theo nhóm này chỉ nên tập từ 1h đến 1h30' ko nên tập quá mức rất hại sức khỏe. Và cũng trong phần này có những lúc chuyền cho đồng đội lên rổ hoặc ném thì các bạn nên chú ý tập cách chuyền bóng sao cho hiệu quả nhất để khi nhận bóng thì đồng đội có thể thực hiện ghi bàn dễ dàng, báo động với những kiểu chuyền bóng màu mè và ko chính xác.
Về Đầu Trang Go down
jindo872606
Forum Security
Forum Security
jindo872606

Nam Birthday : 14/07/1990
Nghề nghiệp : Báo đời
Đến từ : Nhe Treng
Join date : 22/04/2010
Tổng số bài gửi : 164
Được thank : 4

Mời cả nhà xem Empty
Bài gửiTiêu đề: Re: Mời cả nhà xem   Mời cả nhà xem I_icon_minitimeSat 01 May 2010, 12:13 pm

Bác Anh nói đúng, nên tập lại cơ bản, tất cả cần có cơ bản thì mới có thể luyện tập thêm các kĩ năng khác
Về Đầu Trang Go down
http://jindo147.forumotions.net/forum.htm
Vip-Boy
NBC_đội phó
NBC_đội phó


Nam Birthday : 04/09/1990
Nghề nghiệp : sinh viên
Đến từ : Miền tây
Join date : 22/04/2010
Tổng số bài gửi : 14
Được thank : 0

Mời cả nhà xem Empty
Bài gửiTiêu đề: Re: Mời cả nhà xem   Mời cả nhà xem I_icon_minitimeSat 01 May 2010, 7:26 pm

ok được đó nhưng giờ máy ông ở đâu tập thì tranh thủ gấp đi nhe đợi hơi bị lâu rồi đó afro
Về Đầu Trang Go down
Vip-Boy
NBC_đội phó
NBC_đội phó


Nam Birthday : 04/09/1990
Nghề nghiệp : sinh viên
Đến từ : Miền tây
Join date : 22/04/2010
Tổng số bài gửi : 14
Được thank : 0

Mời cả nhà xem Empty
Bài gửiTiêu đề: Re: Mời cả nhà xem   Mời cả nhà xem I_icon_minitimeSat 01 May 2010, 7:30 pm

nay giơ thiệu người mới đi. nhất là các bạn nử đó hihi What a Face
Về Đầu Trang Go down
TinyTix
NBC_manager
NBC_manager
TinyTix

Nam Birthday : 06/09/1989
Nghề nghiệp : sinh viên NTU
Join date : 22/04/2010
Tổng số bài gửi : 33
Được thank : 12

Mời cả nhà xem Empty
Bài gửiTiêu đề: Re: Mời cả nhà xem   Mời cả nhà xem I_icon_minitimeSun 02 May 2010, 8:53 am

tình hình báo động cho thấy bạn Vip-Boy rất chi là máu gái nhá hé hé
Về Đầu Trang Go down
jindo872606
Forum Security
Forum Security
jindo872606

Nam Birthday : 14/07/1990
Nghề nghiệp : Báo đời
Đến từ : Nhe Treng
Join date : 22/04/2010
Tổng số bài gửi : 164
Được thank : 4

Mời cả nhà xem Empty
Bài gửiTiêu đề: Re: Mời cả nhà xem   Mời cả nhà xem I_icon_minitimeMon 03 May 2010, 1:29 am

kiểu này thì chết, tui đang định giới thiệu bồ tui làm quản lý cho đội bóng trong thời gian ở đây nghỉ hè, nhưng cứ tình hình mà vip boy cứ thả dê tràn lan thế này thì ko được, yêu cầu là bắt bỏ vào chuồng, không thì anh em chém để làm lẩu dê đấy
Về Đầu Trang Go down
http://jindo147.forumotions.net/forum.htm
Sponsored content




Mời cả nhà xem Empty
Bài gửiTiêu đề: Re: Mời cả nhà xem   Mời cả nhà xem I_icon_minitime

Về Đầu Trang Go down
 
Mời cả nhà xem
Về Đầu Trang 
Trang 1 trong tổng số 1 trang

Permissions in this forum:Bạn không có quyền trả lời bài viết
Diễn đàn Câu lạc bộ bóng rổ trường Đại học Nha Trang :: Nâng cao tay nghề - Khẳng định đẳng cấp :: Chương trình luyện tập & thi đấu-
Chuyển đến