Diễn đàn Câu lạc bộ bóng rổ trường Đại học Nha Trang


 
Trang ChínhTìm kiếmĐăng kýĐăng Nhập

Chào mừng bạn đến với NBC! Nếu đây là lần đầu tiên bạn tham gia diễn đàn, xin mời:

=> Đọc
Nội Quy NBC để biết các quy định khi tham gia NBC Forum.

=> Tham khảo "Hướng dẫn sử dụng diễn đàn" trước khi post bài

=> Để có thể tham gia thảo luận, các bạn phải đăng ký làm thành viên, lưu ý kê khai lý lịch rõ ràng và đầy đủ.

Click vào đây để đăng ký thành viên

Ban quản trị diễn đàn xin chân thành cám ơn, chúc các bạn có những phút giây vui vẻ, thân!!!

Top những bài viết mới nhất
Bài gửingười gửithời gian
[�] [Cần bán]SHOP GIÀY CẮT MASTER C. Giày NIKE chính hãng_Cắt do lỗi kĩ thuật.NEW!!! 2010-2011. Fri 19 Aug 2011, 2:55 am
[�] Nhật kí NBC Fri 29 Apr 2011, 4:36 pm
[�] Quần áo thi đấu Bryant đây!! Anh em mua nha!! Wed 17 Nov 2010, 7:30 pm
[�] [Funny Clip] Mãnh lực của đồng tiên Sat 02 Oct 2010, 2:45 am
[�] Hãy đến tận hưởng NBA 2010 Tue 21 Sep 2010, 10:40 pm
[�] Danh sách đăng ký vào NBC_team Tue 21 Sep 2010, 4:49 pm
[�] Một số việc cần làm gấp Tue 21 Sep 2010, 12:48 pm
[�] Đội hình mạnh nhất NBA mọi thời đại. Fri 17 Sep 2010, 6:15 pm
[�] OFF lần 3 của NBC Thu 16 Sep 2010, 5:28 pm
[�] Tổng hợp danh sách NBC Thu 16 Sep 2010, 11:55 am
[�] Các vị trí và cách đánh trong Bóng rổ 5vs5 Wed 15 Sep 2010, 11:25 pm
[�] Vệt nắng cuối trời Wed 15 Sep 2010, 12:18 pm
[�] Thông báo từ BQT NBC 4rum Wed 15 Sep 2010, 2:29 am
[�] Những ƯCV nặng kí cho danh hiệu MVP mùa giải mới Tue 14 Sep 2010, 5:59 pm
[�] 10 câu hỏi lớn nhất trước thềm NBA Tue 14 Sep 2010, 12:23 am
Website Trường Đại học Nha trang


Share
 

 chấn thương

Go down 
Tác giảThông điệp
ẩn giả
NBC_doctor
NBC_doctor
ẩn giả

Nam Birthday : 05/01/1991
Nghề nghiệp : architecture student
Đến từ : Nha Trang
Join date : 10/05/2010
Tổng số bài gửi : 16
Được thank : 4

chấn thương Empty
Bài gửiTiêu đề: chấn thương   chấn thương I_icon_minitimeThu 03 Jun 2010, 6:14 pm

hầu hết các mem khi tham gia chơi các trò thể thao đều ham vui và tích cực
nhưng ít ai nhận ra xung quanh là các mối nguy hiểm tiềm ẩn
nói chính xác là chấn thương
chấn thương là 1 vấn đề nan giải và cũng là nỗi lo của các vdv chuyên nghiệp
có cách khắc phục ko ? tất nhiên là có

để ý site của clb mình chưa có box về chuyên mục này
mình xin góp ý cho mod và admin xem xét xử lý
để ý ở hâu hết các site có liên quan đến bộ môn của chúng ta,họ đều tập trung không ít vào phần chăm sóc y tế khi tham gia chơi br
đưa ra các trường hợp dễ mắc phải,cách phóng tránh... và ...

đây là ý kiến của riêng e,mod với admin chém nhẹ thôi nha
Về Đầu Trang Go down
ẩn giả
NBC_doctor
NBC_doctor
ẩn giả

Nam Birthday : 05/01/1991
Nghề nghiệp : architecture student
Đến từ : Nha Trang
Join date : 10/05/2010
Tổng số bài gửi : 16
Được thank : 4

chấn thương Empty
Bài gửiTiêu đề: Re: chấn thương   chấn thương I_icon_minitimeThu 03 Jun 2010, 6:18 pm

xé tam và mạo muội post về 1 vài vấn đề cơ bản cho các mem tham khảo

Bóng rổ thường bị nhất là: "CÁC VẤN ĐỀ VỀ XƯƠNG VÀ KHỚP"

Trặc khớp:
Do một động tác không ăn khớp, xương ra khỏi ổ khớp, nhưng rồi trở lại đúng vị trí. Sự việc gây ra chấn thương dây chằng. Theo tầm quan trọng của chấn thương, ta có thể xếp thành 3 nhóm:

a. Trặc cấp một: Các dây chằng bị kéo dài.

Trị liệu: Chườm nước đá, rồi thoa bóp với pomade. Nghĩ ngơi. Có thể luyện tập TDTT sau 8 đến 10 ngày.

b. Trặc cấp hai: Dây chằng bị đứt một phần. Chỗ bị chấn thương sưng lên. Đau nhiều và hoạt động chức năng bị ngưng.

Trị liệu: Chườm nước đá, đưa nạn nhân đi khám. Các phương thuật như xoa bóp, thuốc chống viêm, tập vật lý trị liệu, điều trị để có thể áp dụng cho loại trặc này.

c. Trặc cấp ba: Loại trầm trọng hơn cả. Các dây chằng bị đứt hẳn hay tách khỏi đầu xương. Đau nhiều. Cử động bị tê liệt.

Trị liệu: Bất động hóa và đưa nạn nhân đến một trung tâm y khoa khám. Có thể phải cần đến phẫu thuật.

Nên tránh: Trường hợp trặc ở cổ chân, không nên cho bệnh nhân “đi lại xem có đau không”. Dù mức độ trầm trọng như thế nào thì điều này cũng làm nạn nhân đau.

Rã khớp

Đầu xương bung ra khỏi ổ khớp gây giãn hoặc rách các dây chằng và chấn thương cho khoang khớp.

Triệu chứng: Đau nhiều, sưng vù tại chỗ, bầm tím, mất toàn bộ vận động chức năng.

Làm gì?

Sơ cứu: Chườm nước đá hay “gạc” ướp lạnh. Băng nhẹ để hỗ trợ khớp. Đưa nạn nhân đến bệnh viện.

Nên tránh

Cố gắng nắn lại khớp.

Viêm màng xương

Màn xương bị viêm do

d. Bị dập liên tục

e. Cố gắng quá mức
Thường xảy ra ở mặt trước xương chày, gây đau khủng khiếp.

Săn sóc: Chườm nước đá, nghỉ ngơi, thuốc kháng viêm.

Viêm Gân: Cụm từ này bao gồm nhiều loại chấn thương khác nhau:

f. Viêm tổn gân bao dịch (synovie).
g. Viêm gân - màn xương nghĩa là viêm vùng gân – màn xương dính vào nhau.
h. Và viêm gân, nhằm vào phần thân của gân.
i. Thiếu khởi động.
j. Các loại công phu đặc dị.
k. Trang thiết bị không thích hợp.
l. Sân tập không đủ mềm, co giãn.
m. Dị biến về hình dạng.
n. Dinh dưỡng không phù hợp, thiếu các chất cần thiết như nước, muối, đường...



thêm 1 chút về cổ chân nè Arrow

10 ÐIỀU CẦN BIẾT KHI BỊ CHẤN THƯƠNG CỔ CHÂN

1. Cho dù cơ chế chấn thương đơn giản như đi vấp nhẹ trẹo cổ chân, bàn chân nhưng chớ nên xem thường. Bởi vì lực như thế cũng đủ làm bạn bị gãy xương mắt cá, toác khớp, đòi hỏi phải phẫu thuật chỉnh sửa lại. Trong các trường hợp này, đa số nạn nhân thường cho rằng bị bong gân nhẹ nên hay tự điều trị theo các phương thức truyền thống như sửa trật đả, đắp lá, bó thuốc rượu v.v... Ðiều này thường gây ra nhiều biến chứng, hơn nữa nếu để muộn sẽ khó điều trị hơn rất nhiều.

2. Biến chứng khó chịu nhất của bó thuốc là gây viêm da. Vì ngay dưới da cổ chân là xương và máu tụ do chấn thương, do đó rất dễ phát sinh nhiễm trùng lan rộng vào trong khớp, trong xương gãy và mô lành xung quanh. Một số ca bó lá thuốc không rửa sạch có thể gây nhiễm trùng hoại thư sinh hơi rất nguy hiểm, làm thối cả chân.

3. Chấn thương vùng cổ chân đặc biệt dễ sưng hơn trên gối. Ngay dưới da là xương và bao khớp. Ðây là loại tổ chức có nhiều mạch máu nuôi. Vì vậy vùng này dễ chảy máu nhiều hơn. Quanh cổ chân còn có rất nhiều tĩnh mạch nông lớn, dễ gây hiện tượng sưng phù do ứ trệ máu trở về tim.

4. Ðau ít và không kéo dài, thường là cảm giác thốn. Ngay cả khi bị gãy xương, đau chỉ xuất hiện trong tuần lễ đầu. Ðó cũng là lý do khiến người ta ít chú ý đến tổn thương.

5. Sưng kéo dài thường là nguyên nhân chính khiến bệnh nhân đến bệnh viện kiểm tra lại tổn thương. Ða số bệnh nhân lo lắng không hiểu tại sao hết đau rồi nhưng vẫn còn sưng kéo dài nhiều tuần sau chấn thương.

6. Giới hạn cử động cổ chân như gấp lòng hay gấp lưng bàn chân sẽ làm người bệnh có dáng đi khập khiễng. Nếu biến chứng này xảy ra sau chấn thương, nhiều khả năng có tổn thương xương khớp ở cổ chân.

7. Ðau quanh mắt cá kèm theo sưng nhẹ có thể là dấu hiệu viêm khớp cổ chân sau chấn thương. Thường là do viêm hoạt mạc khớp dưới sên (hội chứng sinus-tarsi) sau khi bị tổn thương các dây chằng cổ chân ở đây. Tình trạng này khiến người bệnh khó chịu vì đã uống thuốc kháng viêm dài ngày mà không hết hẳn.

8. Nguyên tắc xử trí ban đầu: R - I - C - E

R (rest): Nằm nghỉ, hạn chế cử động cổ chân, có thể tiến hành gắn nẹp bảo vệ.

I (ice): Chườm lạnh quanh cổ chân bằng túi nylon đựng nước đá.

C (compression): Dùng băng thun băng ép vừa phải từ bàn chân lên đến gối để hạn chế sự sưng do ứ trệ máu tĩnh mạch.

E (elevation): Nằm kê chân cao giúp sự lưu thông máu tĩnh mạch dễ dàng hơn. Chú ý không nên kê quá cao, thường khoảng 10-20cm là vừa. Cao quá sẽ làm tê chân do giảm lượng máu động mạch xuống bàn chân.

9. Kiểm tra cổ chân bằng phim X-quang để sớm phát hiện gãy xương hay trật khớp như gãy mắt cá, gãy xương sên, trật khớp cổ chân, gãy trần chày, gãy xương gót.

10. Nếu không gãy xương, đa số là tổn thương dây chằng cổ chân và bao khớp, còn gọi là bong gân. Cần cố định tư thế cổ chân trong một thời gian để các dây chằng lành tốt. Thường là từ 3-6 tuần. Sau đó sẽ tập cổ chân trong khoảng vài tuần nữa mới có thể phục hồi như trước chấn thương. Một số bệnh nhân nếu sốt ruột tìm đến các phương cách điều trị khác có thể gây ra nhiều biến chứng hơn. Lúc đó thời gian điều trị cũng sẽ kéo dài gấp nhiều lần.
Ykhoa.net

NÊN BÓ BỘT KHI BONG GÂN

Những người bị bong gân mắc cá chân sẽ phục hồi nhanh hơn nếu được bó bột trong thời gian 10 ngày. Đó là lời khuyên của các nhà nghiên cứu thuộc Đại học Warwick (Anh) sau khi khảo sát kết quả điều trị của 600 bệnh nhân bị bong gân, theo báo cáo đăng trên chuyên san y khoa The Lancet. Thông thường, người bị bong gân được khuyên chườm đá lên chỗ bị thương, kê chân cao, dùng băng thun băng ép nhẹ cổ chân và vận động nhẹ. Tuy nhiên, kết quả nghiên cứu cho thấy dùng băng ép là phương pháp điều trị dở nhất. Thay vào đó, biện pháp bó bột lại chứng tỏ hiệu quả cao nhất trong việc đẩy nhanh tốc độ hồi phục về các mặt như chức năng của cổ chân, các cơn đau, các triệu chứng bên ngoài và khả năng hoạt động trong 3 tháng sau đó.
Về Đầu Trang Go down
.:Nhím xù:.
MOD_muzic box
MOD_muzic box
.:Nhím xù:.

Nữ Birthday : 14/01/1992
Nghề nghiệp : sinh viên
Đến từ : Nha Trang
Join date : 21/05/2010
Tổng số bài gửi : 66
Được thank : 1

chấn thương Empty
Bài gửiTiêu đề: Re: chấn thương   chấn thương I_icon_minitimeFri 04 Jun 2010, 1:21 am

Mấy loại chấn thương này cũng nghiêm trọng lắm nè...Up lên cho mọi n` đọc Very Happy chăm chỉ post bài nhé ^^
Về Đầu Trang Go down
vns_jupiter
NBC_đội phó
NBC_đội phó
vns_jupiter

Nam Birthday : 25/06/1991
Nghề nghiệp : sinh viên
Đến từ : Tuy Hòa City
Join date : 08/05/2010
Tổng số bài gửi : 47
Được thank : 2

chấn thương Empty
Bài gửiTiêu đề: Re: chấn thương   chấn thương I_icon_minitimeFri 04 Jun 2010, 2:27 am

hay đấy, vậy mà ít ai nhắc đến vấn đề này. good job!!
Về Đầu Trang Go down
Sniper
●±‡±● Chúa đảo ●±‡±●
●±‡±● Chúa đảo ●±‡±●
Sniper

Nam Birthday : 09/01/1988
Nghề nghiệp : super Student
Đến từ : Vũng tàu
Join date : 21/04/2010
Tổng số bài gửi : 51
Được thank : 8

chấn thương Empty
Bài gửiTiêu đề: Re: chấn thương   chấn thương I_icon_minitimeFri 04 Jun 2010, 2:35 am

cám ơn ý kiến đóng góp của e, đã có box bóng rổ - từ A - Z rùi, tất tần tật, tuốt tuồn tuột về bball đều post ở đấy nhá

_________________
chấn thương XU0.6832415_1_1

"all for basket"

Về Đầu Trang Go down
https://yeubongro.forumvi.com
ẩn giả
NBC_doctor
NBC_doctor
ẩn giả

Nam Birthday : 05/01/1991
Nghề nghiệp : architecture student
Đến từ : Nha Trang
Join date : 10/05/2010
Tổng số bài gửi : 16
Được thank : 4

chấn thương Empty
Bài gửiTiêu đề: Re: chấn thương   chấn thương I_icon_minitimeFri 04 Jun 2010, 1:26 pm

tk thì phải đi cùng với nút thanks chứ ^^ bounce

e chỉ có vài ý thế thôi mong site của mình lớn mạnh hơn

trong box bóng rổ từ A--->Z e thấy ko cụ thể,a nên tạo 1 box riêng về vấn đề này thì tốt hơn

ý kiến của riêng e,hay thì thanks giùm cheers
Về Đầu Trang Go down
Sponsored content




chấn thương Empty
Bài gửiTiêu đề: Re: chấn thương   chấn thương I_icon_minitime

Về Đầu Trang Go down
 
chấn thương
Về Đầu Trang 
Trang 1 trong tổng số 1 trang

Permissions in this forum:Bạn không có quyền trả lời bài viết
Diễn đàn Câu lạc bộ bóng rổ trường Đại học Nha Trang :: Nâng cao tay nghề - Khẳng định đẳng cấp :: Bóng rổ từ A - Z-
Chuyển đến